健康好生活 20240404 早餐是最危險的一餐？ 吃對「斷食」有效「穩糖」！

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2024-04-04
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年代MUCH台 健康好生活
在大眾普遍的觀念中，都認為早餐是一天中最重要的一餐，同時也流傳著「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」可以帶來許多健康益處甚至幫助減重，不過，現今也有專家認為，早餐並不是一天「最好的開始」，也不是一天中「最重要的一餐」，甚至提出「早餐斷食法」，說明不吃早餐並不會增重或減緩代謝。而早餐到底要不要吃？如何吃才能促進代...
在大眾普遍的觀念中，都認為早餐是一天中最重要的一餐，同時也流傳著「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」可以帶來許多健康益處甚至幫助減重，不過，現今也有專家認為，早餐並不是一天「最好的開始」，也不是一天中「最重要的一餐」，甚至提出「早餐斷食法」，說明不吃早餐並不會增重或減緩代謝。而早餐到底要不要吃？如何吃才能促進代...
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